分手了...别对我说这些废话...千万别信恋人分手的10句话~

恋人分手的时候，有那么几句话真的匪夷所思。不是多么难听，表面是那么温柔又那么礼貌。仔细想来真的是十分的可恶。

1、“我不合适你，你应当找一个更好的。”不合适的是你提出的，干吗说你不合适“我”？“我”既然能找到更好的，那么证明你不是最好的，你怎么知道在“我”心里谁是最好的呢？“我”既然可以找到最好的，找了你，你为什么还不满足呢？

2、“你很优秀，我配不上你.” “我”优秀你又不是才知道，干吗你一开始不那么说，都那么长时间了你才意识到？其实真正的意思是：你还不是“我”心中优秀的，“我”开始烦感你了。

3、“我会爱你一辈子，但不能和你在一起”还要说上一句这样的话：“你是我今生最爱的人，我这辈子恐怕无法再像爱你这样爱别人了”别信这个人的鬼话，这个人在说瞎话，因为他或者她的潜台词是：“傻蛋，我说的话我自己都不信。”

4、“当我没跟你认识过吧；”这句话更可恶，干嘛不认识，这不是玩笑吗？其实这样的人最可恨，因为和你爱了很久，却说不认识，这人可信吗？

5、“我们做朋友吧，不要再做情人！”为什么？其含义就是：“你快走吧，别再来烦我。”这样的人也不是什么“好鸟”。和你做朋友干嘛？等你没有爱情的时候再和你搞搞“旧梦”的游戏？

6、“你是好人．我配不上你　”潜台词：“你自己看看你自己，除了我傻子一样和你谈了那么就恋爱，现在才看出你真不值得我爱。”

7、“为了你好，我不想因我的存在，影响你将来的幸福”这是句废话，其实应当说：说这话的人已经影响了他说过爱的人的幸福，因为这个人玩了一把爱情心跳的游戏，最无耻。

8、“因为太爱你了，爱你爱得我不能呼吸”这句是一句极其虚伪的语言，因为其实这个人是再说“我早就不爱你了。”

9、“没有你我会过的很好的”无情无义的人说的话，也是最不是东西的语言，告诉你：“我不希望在看到你了，更不要说爱你了，你还不快滚。”

10、“没有我，希望你以后会比我过的好”如果你遇到说这话的人。你一定要说：“哈哈，幸亏你说了这句话，我一直在担心我的存在让你成为苦难。”
歪解一些分手的话，只是为了娱乐一下，没有别的意思，喜欢就看看，不喜欢就在这里骂骂我了，不会介意的。

祝有情人终成眷属，别轻易说出分手的话，爱了就是缘分。

如何让对方"30"秒之内喜欢你...=)

引导语：有些自命不凡的人会说：让别人喜欢上我，是几分钟的事。几分钟，太长了吧？从心理层面讲，让 一个人喜欢上你，只是30秒的事。初次见面，能否获得对方认同的关键在前30秒。每个人都克服不了先入为主的刻板印象，既然如此，初次见面，就该讲究技 巧，一起来学习学习吧
时间
如果你真的很有诚意的去交涉，那么初次见面，一定要比对方早到一点点。一个比自己先到约会地点的 人，一般人都不会讨厌，这既是对对方的尊重，也是给对方最初的一点心理压力：“他比我先到，他比我重视，所以我不好意思。”事实证明，为了弥补自己的一点 愧疚感，接下来你的任何要求，她也会很容易答应。
视线
科学道理讲：人与人相对而视时，先把视线移开的人是强势的人。
人都有这样的心理惯性：专注的眼神代表的是一种心理认同感，突然转开视线，便意味着打断了这种认同感。对方马上会感受到一种心理上的压迫感，进而会想：“他是不是对我的话不感兴趣了？”
于是那些聪明的人，总是善于利用视线来控制局面。如果他想打乱对方的阵脚，便先对方一步移开自己的视线，给对方压力。如果他想佯装可怜换取同情，便一直死守对方的视线不动摇。当然，视线相交的时间也不宜过长，时间过长便有“引诱”或“挑衅”之嫌了。
微笑
微笑真的很重要。有些人虽然笑得很漂亮，但他笑得不叫人心安。初次见面，要笑的敞亮，要笑的通透，要笑的光明磊落。要不能让对方感受到心理上的负累感，要让对方觉得你对她没有过多的要求，唯此，她才能放下心来接纳你。
编后语：真的，就这么简单的几点，只要你掌握了，就能让你心爱的人在30秒之内喜欢上你。不知道你是否同意我的观点，要是同意就顶顶这篇帖子吧！要是不同意，那就写下你的想法，让我们大家学学你的经验。

‎"L"代表Listen(倾听)~爱就是要无条件无偏见地倾听对方的要求,并且予以协助。

"O"代表Obligate(感恩)~爱需要不断的感恩,付出更多的爱,灌溉爱的禾苗。

"V"代表Valued(尊重)~爱就是展现你的尊重~表达体贴~真诚的鼓励~发自内心的赞美。
……
"E"代表Excuse(宽恕)~爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点和错误,接受对方的全部~...=D

①气你+逗你=喜欢你~

②学你+跟你=暗恋你~

③疼你+顺你=想追你~

④想你+念你=爱上你~

⑤追你+顺你=想娶你~

……...⑥疼你+骂你=在乎你~

⑦烦你+不理你=想甩你~

⑧尊重你+关心你=已分手..=(

当你恋爱时...有Feel到这种感觉~这就是你的爱情...=)

当你爱上对方时，应该会有这九种情感，才能算是一个真实的爱情，最起码，你应该扪心自问，将来是否有可能培养出这样的情感来，才能确保你拥有一个真的爱情。

【一】生理上的性冲动：
当我们对一位异性产生兴趣或爱上某个异性时，希彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不单单只是行为，它还包含了许多其它亲密的身体上接触，譬如牵手、拥抱等等，这种情感会永远都存在爱人的心里。

【二】美丽的感觉：
在有爱情的时候，我们会觉得对方最好看，即使有别的异性比你所爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是最好看的，而且是别人无法相比的。

【三】亲爱的感觉：
当你真正爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，他让你觉的很舒服，你可以信任他、依靠他。他像是一个亲密的家人，甚至可以说，比一个家人更亲密，这是亲密加上一种温馨的感觉，就是亲爱的感觉。在这爱情国度里，他不会挑剔你的瑕疵，因为他愿意包容你所有的缺点。

【四】羡慕及尊敬的感觉：
一个健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，我们会去欣赏对方内在和外在的条件和优点。而且对方也处处以我们为荣。如果我们能有这种感觉，不论他是成功或失败，都会使我们欣赏他的才华。

【五】赞许的爱情：
当相爱的时候，我们喜欢夸奖对方，而且不仅是欣赏而已，还喜欢对他人夸奖对方，从夸奖对方的热诚之中，我们可以因此感到无比的快乐。

【六】受到尊重的自尊：
一个健康的爱情关系，可以提高一个人的自尊心。让对感觉到活得更有价值，因为爱情使你觉得你有无人可比的独特性，虽然你有优点也有缺点，但是你的独特性使你受到无比的尊重，生命因此而有了价值。

【七】占有欲：
爱情是绝对独占的，不能与人分享亲密的男女关系。所以需要以结婚来持续一份爱情，在结婚时彼此相约相许。因此在真实爱情里，互相许诺忠诚是必要的。

【八】行动自由：
如果个人有正当的理由，他行动的自由一定要受到尊重，才不会破坏两人之间的爱情关系。

【九】深重的同情心：
我们对深爱的人常会有怜惜的感情，经常会为对方考虑，如果对方受到挫折，我们会非常愿意与他分担痛苦和挫折，把对方的苦当作自己的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为我们愿意为对方而牺牲自己的利益。

睡的越久死的越早（给那些爱睡的人~~与其说睡不如说是昏迷~~）

美国加州大学的一项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。
他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。
在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，
他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。
其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，
但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。
为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?
这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，
揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，
一夜大约有4~6个睡眠周期。

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，
脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，
而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，
却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素――一种可以促进睡眠的人体激素――这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

 睡得过多和吃得过
饱都是一个道理

其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”

其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等老生常谈的忠告，为了改善睡眠，我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议：

跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

男人和女人究竟谁更应该多睡觉？

据英国《每日邮报》报道，女性或许比男性需要更多的睡眠。

女性真的需要比男性更多的睡眠吗？

大多数情侣都会把争论“谁比谁更累”作为一种消遣，男人和女人通常在谁更需要睡眠上无法达成一致意见。美国著名时事评论员雅瑞安娜-哈芬顿在提及女性睡眠时公开指出：“这将是下一个男女平等主义议题”。她认为女性缺乏睡眠将影响她们的判断力、创造力以及拓展她们的潜能。

英国的睡眠专家指出：事实上，平均来说，女性需要比男性多睡20分钟，这样有助于缓解具备“多重思维”功能大脑的女性的精神疲劳。

“睡眠最主要的功能是促进大脑功能的修复”英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆-霍姆博士指出，在深睡眠时，负责思考、储存记忆及处理语言等功能的皮质开始进入恢复模式。白天使用的脑细胞越多，夜晚这些脑细胞就越需要休息和恢复，你所需要的睡眠时间也就越长。女性的思维方式属于“多重思维”模式，她们通常比较敏感而且善于思考，所以他们比男性更加充分的调动脑细胞，正因如此，她们需要更多的睡眠。

霍姆博士认为，虽然有些男性可能从事的工作比普通男性更复杂，但是这仍然比不上女性的“多重思维”。这主要是因为女性的大脑“构造”与男性有所不同，并且更为复杂，所以他们需要更好的睡眠。

“或许这就可以解释为什么男性的大脑要比女性的大脑衰老得更快！”霍姆博士指出，“一个75岁的女性和一个70岁的男性大脑机能是一样的，我们无法确定其中的原因，但是事实上，可能与女性有更多的精神放松时间有
很大关联。”

睡眠质量比睡眠时间更重要

成人平均需要6—8小时的睡眠，但是每个人的睡眠情况迥异。既要保证睡眠充足而又确保不要睡眠过度是非
常重要的。

一个重要问题在于，很多女性需要比男性更多的睡眠，但是她们却做不到。北卡罗来纳州的一项调查报告显示，女性比男性睡得更少！这主要是因为在睡眠时，女性比男性更容易感到不安以及更容易受到环境地干扰。

“有些妊娠的女性在睡眠时会受到体重和胎儿的限制；中老年女性在睡眠时会受到更年期的影响；有些母亲在婴儿哭泣的时候会被惊醒……而这些通常不会对男性造成影响。”霍姆博士指出，“而从睡梦中被惊醒后，女性又比男性更不容易重新进入睡眠状态。”

有调查指出，有18%的女性宣称，她们每周至少有5天的夜间睡眠是十分糟糕的，而男性则是有8%。

霍姆教授认为：“最重要的事情，不是担心是否有足够长的睡眠时间，而关键问题应该是睡眠质量，也就是整个夜晚是否处于高质量的深度睡眠。如果你前一天没有睡好也没关系，只要是高质量的深度睡眠，补偿的时间只需要你缺乏睡眠时间的1/3—1/2即可。”（本节内容来源于家庭医生在线）

垃圾睡眠导致六种病

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。

-习惯性脱发

早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

-肥胖

即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。

-抑郁症

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

-健忘症

早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”

-打鼾症

每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

-癌症

你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，你是否会大吃一惊?没错，“癌症”这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。（本节内容来自千龙网）

20个睡觉时的坏习惯加速你衰老

1、带妆睡觉：

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2、带胸罩入睡：

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。


3、带饰物入睡：

 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡：

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前生气：

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

6、睡前饱餐：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中
医所说“胃不和，则卧不安”。

7、睡前饮茶：

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

8、睡前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

9、枕头过高：

从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

10、枕着手睡：

 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

11、蒙头睡觉：

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

12、张口呼吸：

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

13、对着风睡：

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门
要保持一定距离。

14、坐着睡：

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

15、相对而睡：

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

16、露肩而睡：

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

17、不关电热毯睡觉：

整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

18、储存睡眠：

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

19、睡眠不足：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂
起来。

20、透支睡眠：

有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。